Основні цілі роботи клубу:

1. Розвиток і збереження культурних традицій - історія роду, сім'ї; фольклорні та сімейні свята, фольклорні ігри; ремесла.
2. Інтеграція - возз'єднання сімей: сімейна творчість, сімейний туризм, сімейні проекти.
3. Ефективна взаємодія між батьками і дітьми на всіх рівнях (в т.ч. емоційному та тілесному) рівнях, вміння разом знаходити вихід зі складних ситуацій: спільні заняття рухомими іграми, фізкультурою і спортом.

Чому під час вагітності необхідний вітамін А?

Вітамін А (має другу назву – ретинол) є антиоксидантом, який необхідний для організму людини, зокрема, для зору, зубів, кісток, здоров'я волосся і шкіри, а також правильної роботи імунної системи.


Він є жиророзчинним вітаміном, а накопичується, в основному, в печінці....

Вконтакте Facebook Twitter Google Мій світ

Зміст:
  • Що таке вітамін А?
  • Чому необхідний під час вагітності?
  • Скільки потрібно під час вагітності?
  • Чи може бути дуже багато вітаміну А?
  • Вміст у продуктах харчування
  • Треба вживати харчові добавки, що містять вітамін А?
  • Ознаки дефіциту
  • Що таке вітамін А?


    Під вітаміном А мають на увазі два типи поживних речовин.


    Перший тип – було переформовано вітамін А (ретинол), відрізняється моментальним засвоєнням. Вживаємо ми наступні продукти з великим змістом: печінка тварин і риб, жовтки яєць, незбиране молоко.


    Другий тип – провітамін А (каротиноїд), при попаданні в організм він з великими втратами перетворюється у вітамін А.


    Але зовсім не всі природні каротиноїди (налічують понад 500 видів) можуть перетворитися в вітамін А. Ми отримуємо такий вітамін А з наступних продуктів: фрукти, овочі червоного, жовтого і зеленого кольорів. Найвідомішим каротиноїдів вважається бета-каротин.


    Визначати кількість вітаміну А загальноприйнято за допомогою еквівалента активності ретинолу (ЕАР), він показує ефективність вітаміну, що знаходиться в різних джерелах. Раніше використовували міжнародну одиницю (МО), хоча і в даний час вона зустрічається в різних описах.


    Прийнято вважати, що один мікрограмів (мкг) еквівалентний 3,3 МО. А в 1мкг ЕАР знаходиться 1 мкг ретинолу, 12 мкг бета-каротину, 24 мкг альфа-каротину.

    Чому необхідний під час вагітності?


    Організм людини, особливо вагітних жінок, потребує ретиноле, як і в будь-яких інших вітамінах. Перерахуємо основні функції вітаміну:

  • бере участь в обміні речовин організму

  • Категорії