Основні цілі роботи клубу:

1. Розвиток і збереження культурних традицій - історія роду, сім'ї; фольклорні та сімейні свята, фольклорні ігри; ремесла.
2. Інтеграція - возз'єднання сімей: сімейна творчість, сімейний туризм, сімейні проекти.
3. Ефективна взаємодія між батьками і дітьми на всіх рівнях (в т.ч. емоційному та тілесному) рівнях, вміння разом знаходити вихід зі складних ситуацій: спільні заняття рухомими іграми, фізкультурою і спортом.

Ківі при вагітності: джерело вітаміну С і фолієвої кислоти

Всі майбутні мами хочуть, щоб їх дитина народилася здоровою. Для цього потрібно поповнювати організм корисними речовинами і вживати фрукти. Одним з найкорисніших фруктів вважається ківі.


Фахівці вважають, що ківі потрібно вживати щодня, щоб забезпечити організм всіма необхідними корисними речовинами....

Вконтакте Facebook Twitter Google Мій світ

Зміст:
  • Загальні відомості про ківі
  • Корисні властивості
  • У чому шкода?
  • Показання до вживання
  • Протипоказання
  • Способи вживання
  • Запобіжні заходи
  • Загальні відомості про ківі


    Ківі дуже популярний фрукт в Росії. Його вирощують на плантаціях в Іспанії, Італії, Греції, Японії. Що примітно, ківі можна їсти свіжим круглий рік, тому що восени і взимку нам везуть його з Нової Зеландії, а влітку і навесні з США.


    Ківі це невеликий фрукт, вага якого зазвичай не перевищує 150 грам, але, незважаючи на це, в ньому міститься багато вітамінів, мікроелементів, клітковини, мінералів.


    Ківі відрізняється від інших фруктів тим, що вітаміни, що знаходяться в ньому, не руйнуються при консервуванні.

    Ми звикли вважати, що в цитрусових знаходиться найбільша кількість вітаміну С, але це не так. Насправді найбільша кількість вітамінів знаходиться саме в ківі на 100 грамів продукту доводиться 92 мг вітаміну С.


    Ківі містить також вітамін Е, який не часто можна зустріти в фруктах, тільки в горіхах, тому ті, хто бореться із зайвою вагою і відмовляє собі в горіхах, може отримати вітамін Е з ківі.


    Користь ківі для організму дуже величезна він виводить холестерин, знижує ризик захворювання онкологічними хворобами, а також нормалізує травлення.


    Що означають болі в животі на ранніх термінах вагітності? Ви запитували ми відповідаємо.


    Валеріана під час вагітності: інструкція, дозування, ціна у цій статті.

    Корисні властивості


    Дуже важливо забезпечувати організм вагітної жінки всіма необхідними корисними речовинами. Ківі це один з небагатьох фруктів, який допомагає задовольнити добову потребу практично всіх вітамінів, включаючи вітамін С.


    Щоб запобігти організм вагітної жінки від інфекцій і нормалізувати роботу серця, необхідно споживати калій і магній. У ківі ці елементи присутні у великих кількостях.


    Ківі це рекордсмен по високому вмісту фолієвої кислоти, яка важлива для нормального розвитку плоду, а також його нервової системи.



    Для жінки, що знаходиться в положенні, ківі також дуже корисний. Завдяки фолієвої кислоти, ризик виникнення викидня практично зникає.


    Вченими доведено, що якщо з'їдати в день по два ківі, можна знизити ризик виникнення анемії.


    Ківі містить дуже багато клітковини, яка сприяє очищенню організму, допомагає уникнути печії і геморою при вагітності і після пологів.


    Дуже важливо те, що ківі не викликає алергії, тому його можна стільки, скільки хочеться.

    У чому шкода?


    Ківі протипоказаний людям з проблемами шлунку.


    Якщо до вагітності у жінки не було проблем з вживанням цього фрукта, тоді можна не турбується про те, що щось піде не так під час вагітності. Їжте на здоров'я!


    Чи можна пити безалкогольне пиво під час вагітності? Запитаємо у доктора.


    Вагітність і спорт: сумісні чи ні? Дізнаємося з цієї статті.


    А тут /mozno-li/eda/vinograd-pri-beremennosti.html багато корисної інформації про виноград під час вагітності.

    Показання до вживання


    Дуже часто лікарі для профілактики рекомендують вживати магній, калій та фолієву кислоту. Якщо це просто рекомендація, тоді, порадившись з лікарем, можна замінити ці лікарські засоби на ківі.


    Якщо жінка відчуває стреси під час вагітності, тоді їй потрібно вживати ківі, щоб впорається з нервовими розладами.

    Дуже часто після прийому їжі вагітна жінка відчуває відчуття тяжкості в животі і дискомфорт. На допомогу прийде ківі. Потрібно регулярно вживати одне ківі після їжі, щоб уникнути таких проблем.


    lass="kc-anchor" name="protivopokazaniya">

    Протипоказання

    Якихось особливих протипоказань до вживання ківі не має. Але, як відомо, організм вагітної жінки непередбачуваний, тому починати вживання ківі необхідно з маленького шматочка.


    Якщо немає негативних наслідків в плані алергічних реакцій і проблем з шлунком, тоді можна (і потрібно!) продовжувати вживання ківі.


    Корисний зелений чай при вагітності? Рекомендації фахівців в цій статті.


    Яка музика під час вагітності сприятлива для малюка? Читайте в цій статті.

    Способи вживання


    З ківі можна зробити джем. Він буде також корисний, як і свіжий фрукт, бо не втрачає вітаміни при консервуванні.


    Ківі вживають в сирому вигляді, можна змішувати з іншими фруктами. Дуже корисним буде фруктовий салат.


    Необхідно змішати наступні інгредієнти:

  • ківі 2-3 штуки

  • Категорії