Основні цілі роботи клубу:

1. Розвиток і збереження культурних традицій - історія роду, сім'ї; фольклорні та сімейні свята, фольклорні ігри; ремесла.
2. Інтеграція - возз'єднання сімей: сімейна творчість, сімейний туризм, сімейні проекти.
3. Ефективна взаємодія між батьками і дітьми на всіх рівнях (в т.ч. емоційному та тілесному) рівнях, вміння разом знаходити вихід зі складних ситуацій: спільні заняття рухомими іграми, фізкультурою і спортом.

Низький тиск під час вагітності норма або хвороба?

Низький тиск – це не просто скарги на запаморочення і погане самопочуття, ранкову сонливість і слабкість. Згодом це може призвести до зниження працездатності, стати серйозною проблемою.


Елементарні методи боротьби з низьким тиском – це часті прогулянки, достатній сон і правильне харчування....

Вконтакте Facebook Twitter Google Мій світ

Зміст:
  • Виникнення низького тиску
  • Знижений тиск у вагітних
  • Поговоримо про причини
  • Симптоми
  • Лікування і профілактика зниженого тиску під час вагітності
  • Правильне харчування
  • Виникнення низького тиску


    При зниженому тиску уповільнюється доставка кисню і поживних речовин в клітини, звідси виникає нестача енергії, що приводить людину в стан сонливості і втоми.


    Основними причинами постійного зниженого тиску можуть стати: тривалий і сильний психоемоційний напруга, тривале розумове напруження або перенесена черепно-мозкова травма.


    Симптоматичне знижений тиск буває двох видів: гостре (виникає при травмах, інфекціях, значної втрати крові і рідини, алергії, гострої серцевої недостатності тощо) і хронічне (визначається недостатнім виробленням певних гормонів, порушенням діяльності надниркових залоз, вадами серця і судин та інше).


    Пам'ятайте, що стан різкого зниження тиску вимагає невідкладної медичної допомоги.

    Причиною низького тиску може стати нестача вітамінів або повна відсутність одного з них. Це безпосередньо пов'язано з неповноцінним харчуванням. Дефіцит вітамінів призводить до погіршення загального самопочуття, зниження працездатності та опірності організму інфекціям.


    Нерідко це спостерігається у жінок під час вагітності, коли вони повинні забезпечити вітамінами не тільки себе, але і свою дитину.

    Знижений тиск у вагітних


    Трохи інша ситуація спостерігається у вагітних жінок. Тут невелике зниження тиску – це нормальна ситуація.


    Для початку, важливо знати різницю між поняттями «низький тиск» і «тиск нижче норми». Якщо людина при низькому тиску відчуває себе добре – це його нормальний тиск. Залежить це від особливостей організму.


    Низький тиск може бути спадковим. В цьому випадку людина може навіть не відчувати його і прекрасно працювати. Отже, про підвищеному або зниженому тиску ми говоримо, відштовхуючись від вашої норми тиску в хорошому стані.


    Деякі жінки страждають зниженим тиском ще до зачаття плоду. Наприклад, анемія – це стан, пов'язаний зі зменшенням вмісту гемоглобіну, іншими словами, це дефіцит заліза в крові, органах і тканинах.


    Хвороба може бути викликана постійною втратою заліза (кровотечі), не компенсується їжею, або неможливістю організму поглинати і засвоювати залізо. Є випадки захворювань анемією під час вагітності та в період годування дитини.

    Поговоримо про причини


    Під час вагітності вся внутрішня робота організму спрямована на те, щоб забезпечити плоду нормальні умови для розвитку. Гормональна перебудова організму починається з самого моменту зачаття.


    Важливо враховувати, що період вагітності – це стресова ситуація для будь-якої жінки. Вже це може стати причиною зниженого тиску.


    Коли тиск падає різко і сильно, це може призвести до великих проблем.

    Плацента – це орган, який під час вагітності відповідає за доступ кисню дитині, за надходження необхідних речовин від матері. Якщо тиск знижений, кровообіг сповільнюється, в судинах з'являються тромби, які перешкоджають зв'язку дитини і матері, отже, дитина не отримує належної кількості речовин.


    Якщо організм матері відчуває нестачу заліза і білка, дитина відчуває нестачу кисню. У крайніх випадках це може привести до стану кисневого голодування плоду і уповільнення зростання його організму.


    Сильно знижений тиск може викликати викидень або передчасні пологи, тому матерям настійно радять обстежитися у лікаря і стежити за своїм здоров'ям і розвитком майбутньої дитини.

    Симптоми


    Найпростіші причини зниження тиску і поганого самопочуття: жінка довго стоїть, знаходиться в задушливому приміщенні, приймає гарячу ванну, голодна.


    Проявом зниженого тиску може стати пульсуючий біль у скронях і в області потилиці. Частіше такий стан спостерігається вранці. Симптомами є тупий біль, запаморочення, які можуть бути викликані зміною погоди або різким вставанням з ліжка.


    До симптомів зниженого тиску відносять слабкість і швидку стомлюваність, підвищену чутливість до жари і холоду, розлади сну (безсоння або сонливість), нудоту, прискорене серцебиття, шум у вухах і відчуття нестачі повітря.

    Знижений тиск може призвести до непритомності. Цікаво, що «стрибки» тиску також пов'язують з різкими перепадами настрою вагітної жінки: від любові до всього світу до страху і відчуття своєї непотрібності і безпорадності.

    Лікування і профілактика зниженого тиску під час вагітності


    Як правило, низький тиск у вагітних спостерігається у першому триместрі. Лікування – прогулянки на свіжому повітрі і правильне харчування. Потрібно намагатися знизити час роботи за комп'ютером.


    Почуття голоду, що виникає при низькому тиску, слід відповідати: харчуватися потроху, але часто. Речовини, що підвищують тиск це кава, міцний чай і Цитрамон.


    Пам'ятайте, що захоплюватися кофеїном не варто: кава спричиняє звикання, а, отже, це може перерости в постійне підвищений тиск.


    Підвищують низький тиск також лимон, шипшина, обліпиха, чорна смородина, яйця, вершкове масло.


    Не варто захоплюватися лікуванням тиску (якщо в тому немає необхідності) за допомогою медикаментів або лікарських трав – багато чого з цього протипоказано у період вагітності. Обов'язково радьтеся з лікарем.


    При вагітності рекомендують рясне пиття, так як однією з причин зниженого тиску може бути зневоднення організму.


    Намагайтеся не приймати гарячі ванни.

    Правильне харчування


    Основними джерелами енергії для людини є жири і вуглеводи.


    Жири рослинного походження засвоюються організмом краще (вони містяться в горіхах, насінні соняшнику, вівсяній крупі) і повинні бути присутніми в раціоні завжди. З тваринних жирів підійдуть вершкове масло, вершки, сметана.


    Наведемо список продуктів, які містять необхідні для нормальної роботи організму вітаміни: морква, капуста, морська риба, кисломолочні продукти, яйця, гречана крупа, кукурудза, печінка, квасоля, горіхи, мигдаль, вівсяна крупа, яблука, гриби, редис, стиглі томати, картопля, цибуля.


    Пам'ятайте, що харчування має бути збалансоване. Намагайтеся їсти якомога більше свіжої їжі: овочів і фруктів.


    Таким чином, принципами правильного харчування можна виділити: різноманітність раціону (основними поживними речовинами виступають білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мікроелементи)

    Категорії