Основні цілі роботи клубу:

1. Розвиток і збереження культурних традицій - історія роду, сім'ї; фольклорні та сімейні свята, фольклорні ігри; ремесла.
2. Інтеграція - возз'єднання сімей: сімейна творчість, сімейний туризм, сімейні проекти.
3. Ефективна взаємодія між батьками і дітьми на всіх рівнях (в т.ч. емоційному та тілесному) рівнях, вміння разом знаходити вихід зі складних ситуацій: спільні заняття рухомими іграми, фізкультурою і спортом.

Грейпфрутова дієта

Зміст:

  • Звідки з'явився грейпфрут
  • Корисні властивості грейпфрута
  • Грейпфрутова дієта для швидкого схуднення
  • Грейпфрутова дієта з білком яйця
  • Протипоказання і шкоду грейпфрутової дієти
  • Не дарма кажуть, що нове – добре забуте старе. Голлівудська грейпфрутова дієта придумана ще в 1930 роках минулого століття. Як випливає з назви, в основі запропонованого способу швидко і ефективно схуднути - інтенсивне вживання грейпфрутів або, як їх ще називають, "райських цитрусів". А також інших продуктів, зокрема, курячих яєць.


    Звідки з'явився грейпфрут

    Деякі вважають, що грейпфрут – результат штучної селекції, так званий гібрид, поєднання апельсина і лимона. Насправді це не так. Вперше їх виявили на острові Барбадос в середині 18 століття. Вважається, що це результат природної гібридизації помело і апельсина, причому родинні стосунки з помело набагато ближче, ніж з апельсином.


    Плоди ростуть на дереві висотою до 12 метрів. Вони великі, масою від 150 до 500г. Шкірка щільно прикріплена до м'якоті. М'якоть соковита, жовтуватого або червонуватого кольору. Плоди солодкі, але трохи віддають гіркотою.


    З-за характерного розташування у вигляді виноградних грон грейпфрут отримав назву, утворене поєднанням слів "виноград" (grape) і "фрукт" (fruit). Ця властивість також знайшло відображення в науковій назві – "помпельмус гроздевидный". З латині Citrus paradisi перекладається "райський цитрус".


    Природні сорти вирощують в субтропіках – на Кіпрі, в Ізраїлі, США. У Грузії ростуть спеціально виведені морозостійкі сорти. Всі сорти рослини, а їх близько двох десятків, в залежності від кольору м'якоті поділяються на "жовті" та "червоні".


    Корисні властивості грейпфрута

    Дієта з грейпфрутами застосовується не тільки для схуднення. Плоди містять масу корисних речовин. Перш за все, в них багато вітаміну С, а також вітамінів А, B1, D, P, різних цукрів, органічних кислот і мінеральних солей, пектинів.


    Пектини допомагають знизити рівень холестерину. Доведено, що для зниження рівня холестерину краще вживати "червоні" сорти. Одночасно з кишечника віддаляються шкідливі речовини. Ефективність дії пектинів посилюється лимонною кислотою.


    Корисні властивості грейпфрута проявляються високим вмістом фітонцидів – природних антибіотиків, а також нарингина, стимулює обмінні процеси, травлення і одночасно додає гіркуватий присмак. Нарингін міститься в плівках, які поділяють часточки плода.


    Зрозуміло, якщо хочеться усунути гіркоту, з часточок можна зчистити плівку. Але в цьому випадку схуднути і позбутися від надлишкового холестерину не вдасться.


    Страждають серцевими захворюваннями для нормалізації співвідношення "хорошого" і "поганого" холестерину в профілактичних цілях корисно дотримуватися дієти з одного грейпфрута, вживаного 2-3 рази в тиждень на сніданок. В іншому харчування залишається тим самим. Дієта на грейпфрутовом соку з-за низького вмісту лікувального нарингина результату не дасть.


    Чим ще корисний грейпфрут?

  • стограмовий плід містить до 60% добової потреби у вітаміні С, в калії – до 10%

  • Категорії