Основні цілі роботи клубу:

1. Розвиток і збереження культурних традицій - історія роду, сім'ї; фольклорні та сімейні свята, фольклорні ігри; ремесла.
2. Інтеграція - возз'єднання сімей: сімейна творчість, сімейний туризм, сімейні проекти.
3. Ефективна взаємодія між батьками і дітьми на всіх рівнях (в т.ч. емоційному та тілесному) рівнях, вміння разом знаходити вихід зі складних ситуацій: спільні заняття рухомими іграми, фізкультурою і спортом.

Як зняти стрес

Зміст:

  • Види стресу
  • Симптоми стресу
  • Чому не потрібно долати негативний стрес
  • Розвиток стресостійкості
  • Прості правила, як попередити і зняти стрес
  • Як зняти стрес вправами
  • Як зняти стрес в домашніх умовах
  • Стресовий стан викликають ситуації або події, що порушують усталений порядок речей. Зі звичної колії вибивають невдачі на особистому фонте, сімейні негаразди, непорозуміння між партнерами по бізнесу, нелюбима робота, причіпки по дурницях начальника, маса незроблених справ. При психологічному, емоційному стресі перенапружується нервова система. Так як зняти стрес і відновити комфортне стан вдається з допомогою пристосувальних функцій організму, для швидкого подолання дискомфорту і управління стресом потрібно підвищувати адаптаційні можливості, розвивати стресостійкість.


    Види стресу


    З англійської стрес перекладається як натиск, гніт, навантаження.


    Психологічний, або емоційний стрес забирає масу сил і часто викликається проблемами в особистому або сімейному житті, хворобою близьких, майбутнім одруженням, народженням дитини і т. п.


    Причиною фізіологічного стресу стають спека, холод, спрага, голод і т. п.


    У разі несподіваних подій – стихійного лиха, зміни суспільного ладу, інфляції - відбувається так званий короткочасний стрес. Найчастіше він настільки сильний, що викликає шоковий стан.


    Періодичні спогади цього шоку можуть викликати довготривалий стрес, порушує емоційну рівновагу.


    У разі значного інформаційного перенапруження може статися так званий інформаційний стрес. Як правило, перенапруження виникає, коли доводиться приймати масу важливих рішень в умовах дефіциту часу або нераціонального розподілу зусиль. Даного різновиду стресових ситуацій схильні ІТ-фахівці, менеджери, правозахисники, водії, учні.


    Необхідність знімати інформаційний стрес виникає при несподіваної втрати інформації через поломку, зависання комп'ютера. У ряді прикладних областей доводиться постійно удосконалювати знання, вивчати нові комп'ютерні програми. Регулярна перевантаженість інформацією, а також дружній інтерфейс програми викликають довготривалий стрес.


    Еустресс. Ситуація або подія, що супроводжуються припливом творчих сил, величезною радістю, викликають еустресс. Знімати позитивний стрес не хочеться, навіть якщо в очах стоять сльози.


    Незалежно від причин позитивна струс викликає підвищення активності та здібностей, наближає бажаний результат. Приміром, еустресс дозволяє подолати несприятливі природні умови і підкорити гірську вершину.


    Дистрес. Форма негативного стресу під назвою дистрес нерідко затягується. Необхідно якомога раніше знімати стрес даного різновиду, усувати причини негативного стану. В іншому випадку страждають захисні сили організму.


    Поширеною причиною негативного стресу стає страх. Приміром, тривожне збудження спостерігається при загрозі втратити улюблену роботу, опинитися несправедливо обійденим по службовій драбині.


    Симптоми стресу

    Під дією обставин, выбивающих зі звичної колії, організм мобілізує потенціал, щоб здійснити вчинки, які в звичайному спокійному стані виконати неможливо.


    Симптоми стресу не залежать від форми прояву та види впливу. Фізіологічні реакції організму залишаються універсальними і супроводжуються:

  • тривогою, щоб мобілізуватися і пристосуватися до змін

  • Категорії