Основні цілі роботи клубу:

1. Розвиток і збереження культурних традицій - історія роду, сім'ї; фольклорні та сімейні свята, фольклорні ігри; ремесла.
2. Інтеграція - возз'єднання сімей: сімейна творчість, сімейний туризм, сімейні проекти.
3. Ефективна взаємодія між батьками і дітьми на всіх рівнях (в т.ч. емоційному та тілесному) рівнях, вміння разом знаходити вихід зі складних ситуацій: спільні заняття рухомими іграми, фізкультурою і спортом.

Застосування насіння льону

Зміст:

  • Що корисного у складі лляних насіння
  • Поліненасичені жирні кислоти лляного насіння
  • Корисні властивості лляної оболонки
  • Клітковина у складі лляних насіння
  • Користь застосування насіння льону
  • Застосування насіння льону в косметичних цілях
  • Рецепти лляних масок для обличчя та волосся
  • Застосування насіння льону для схуднення
  • Користь та протипоказання застосування насіння льону
  • Льон з найдавніших часів використовується не тільки для виготовлення тканини, але і вживається в їжу. Встановлено, що вже в бронзовому столітті з суміші лляний, пшеничного та пшоняної борошна готували грубі коржі. Застосування насіння льону протягом століть дозволило отримати лляна олія холодного віджиму, корисний здоров'ю продукт. З його допомогою позбавляються від різних захворювань, в косметичних цілях наносять на шкіру або волосся.


    Що корисного у складі лляних насіння

    Вживання насіння льону з лікувальною метою дозволяє позбутися або попередити захворювання шлунково-кишкового тракту, гастрит, виразку. В домашніх умовах ними виконують очищення кишечника і, отже, всього організму від накопичених шкідливих речовин. Корисний продукт покращує моторику, що є ефективною мірою профілактики і лікування закрепів.


    Відвари, настої, киселі, приготовані з льону за народними рецептами, знаходять широке застосування в програмах зниження ваги.


    Лляне масло можна купити в супермаркеті, насіння льону продаються в супермаркеті або аптеці. У складі корисного продукту мікроелементи: магній, калій, марганець, незамінні амінокислоти і антиоксиданти.


    Поліненасичені жирні кислоти лляного насіння


    Левовою часткою корисних властивостей рослина зобов'язана високому вмісту поліненасичених жирних кислот Омега-3, Омега-6 і Омега-9.


    В 1с.л. лляних насіння міститься 1,8 г Омега-3. Необхідною щоденною нормою надходження даної кислоти вважається 1,1 г для жінок і 1,6 м для чоловіків. Таким чином, жінкам, щоб отримати добову норму альфа-ліноленової кислоти Омега-3, достатньо неповної столової ложки корисного продукту.


    При застосуванні олії ефективність лікування виявляється ще вище, оскільки вона наполовину складається з Омега-3.


    Достатнє надходження жирних кислот є ефективною профілактикою серцевих захворювань. Вони нормалізують рівень холестерину в крові, знижують ймовірність утворення у судинах тромбів, покращують показники артеріального тиску. Корисні властивості лляних насіння знаходять застосування для профілактики інфаркту міокарда, ішемічної та гіпертонічної хвороби, атеросклерозу судин.


    Прийом всередину покращує вигляд шкіри і волосся навіть без нанесення спеціальних масок. Також вдається нормалізувати масу тіла.


    Корисні властивості лляної оболонки


    Лігнін, виділений з оболонки лляних насіння застосуванням сучасних технологій, був ретельно вивчений. Дана речовина має антивірусну, антибактеріальну та протигрибкову дію, має антиоксидантні властивості.


    В оболонці лляних насіння лигнана в рази більше, ніж в інших рослинах. Навіть у лляному маслі його зміст мізерно.


    Лігнін надає дію, схожу з гормоном естрогеном, присутнім в різних кількостях в організмі чоловіків і жінок.


    Достатнє надходження з їжею лигнана є ефективною профілактикою різних захворювань жіночих грудей, в тому числі злоякісних новоутворень. А також раку передміхурової залози і товстої кишки.


    Клітковина у складі лляних насіння

  • Нерозчинна клітковина під дією вологи розбухає і повністю виводиться, чудово очищає кишечник і позбавляючи організм від накопичених шкідливих речовин.
  • Розчинна клітковина дозволяє застосовувати насіння льону для схуднення. Коли при проходженні тій чи іншій програмі зниження ваги пектини, смоли та інулін, утворюють розчинну клітковину, виявляються в кишечнику, "хороші" бактерії починають розщеплювати її. В результаті досить тривалий час зберігається відчуття насичення. При цьому калорійність розчинної клітковини невелика.
  • Користь застосування насіння льону

    Продукт використовується з різною метою. Це може бути очищення організму, оздоровлення кишечника, нанесення масок на обличчя чи волосся. Численні корисні властивості дозволяють застосовувати насіння льону для схуднення, зниження апетиту, підтримки стрункості фігури.


    Лікування лляними насінням запору

    Високий вміст клітковини стимулює перистальтику кишечника, викликаючи його швидке випорожнення. Щоб не сталося запору, необхідно забезпечити надходження в організм достатньої кількості рідини. В іншому випадку сходити в туалет буде важко.


    При застосуванні лляної олії від запору його вживають ввечері, додавши в йогурт. Також можна покласти в йогурт трохи меду. Як правило, вранці проблема дозволяється.


    Лікування гастриту та виразкової хвороби

    Для ефективного зняття хворобливих відчуттів при запаленнях слизової корисні наступні рецепти:

  • Заварити 1с.л. насіння льону 1/2 л окропу, настояти годину, періодично помішуючи, процідити. Отриману слиз приймати перед їжею при гастриті, виразковій хворобі.
  • Для приготування настою 2с.л. заварити в склянці окропу, настояти 15 хвилин, також регулярно розмішуючи. Приймати за годину до їжі по половині склянки. Настій особливо корисний для кишечника. Він обволікає, виявляє легку послаблюючу дію.
  • Застосування насіння льону в косметичних цілях

    Використання корисного продукту всередину і зовнішньо дозволяє впоратися з низкою косметичних проблем, придбати здоровий вигляд.


    Корисні властивості лляного масла, вживаного для косметичних цілей:

  • його використовують в якості основи масажного масла

  • Категорії